こういう星の元に生まれたのかもしれない

海外生活5年目、「人生に意味のないことは起こらない」をベースに人生という荒波を航海中。漫画と日本のドラマ・麺類・チョコレート・Peppa Pigをこよなく愛す女が筆跡中。

ベルリンで自転車の盗難を防ぐ方法!盗難に気をつける点は?

ベルリンで自転車を1日で盗まれる話は本当だった件を記事にして約1年が経った今、またしてもこの事を記事にしなくてはいけない事が起こってしまいました。

 

thaiism.hatenablog.com

 

 もう本当にいい加減にしてほしい・・・

  

 

 

ベルリンでまたしても自転車を盗まれた! 

f:id:Thaiism:20210418030233p:plain

タイの買ったばかりの自転車が1日で盗まれてしまった出来事以来、自分の自転車を持つ事に前向きになれませんでした。しかし便利なMobikeを愛用し出してから、自転車の盗難とは無縁になり、しかも新しいWGに引っ越してからは職場から徒歩5分になったのでMobikeすら不要に。 

thaiism.hatenablog.com

 

でも今回は、自転車とは無縁の生活を送るタイの自転車が盗まれてしまったのではなく、タイの友だちの自転車が盗難されてしまったんです。

 

 

自転車を盗まれたのは自分のマンションの建物内!

これは昨日起こった出来事で、友だちの自転車が盗難されただけならよくある話。で終わる所が、何と盗難にあった場所はタイの住んでいるマンションの建物内!

 

タイの住んでいるマンションは5階建で、彼が遊びに来るときはいつも建物内に自転車を停めていました。

 

しかし昨日、いつものように彼が帰ろうとした時、階段にしっかり繋げてロックしておいたはずの自転車がない!と彼から電話があり、急いで駆けつけると、そこには何もなかったかのように彼の自転車だけが綺麗さっぱりなくなっていました。

 

他にも自転車はたくさんあったのに、なぜ友だちの自転車だけなくなっていたのかは分かりませんが、おそらく1番綺麗だったからだと思います。

 

 

ベルリンで自転車を盗られない為には?

この自転車の盗難が後を絶たないベルリンで、じゃあどうやったら自転車を盗られないで済むのか?

 

それは、ベルリナーがいつもやっている、どこに行くにも自転車を持ち歩く事。

 

結構ベルリンではあるあるで、建物内に自転車を持ってくるのは当たり前。日本だったら、ちょっとの時間なら目を離したり、あるいは鍵もかけなくていいケースもありますが、ベルリンでは残念ながらそれは通用しないらしいです。みんな結構家の中まで自転車を持って帰ってきたりします。

 

今のシェアハウスでも、エレベーターなしの5階なのに自転車をわざわざ部屋まで持ってくるルームメイトもいますしね。

 

タイの仕事先のレストランでも、自転車で通勤してる人はレストランの中まで自転車を運んで、裏口のところに自転車を駐車。

 

みんな自転車を盗られない為に一苦労してます。

 

鍵をかける時のポイントも!?2件の盗難体験から分かった事

タイが以前自転車を買った際に、一緒に購入した頑丈そうな鍵。(写真は自転車を盗まれた時の前の記事に載ってます) あれは鍵を開けられたのではなく、おそらく自転車を分解して持って行かれたので、鍵は元の場所に残ったままでした。

 

しかし今回友だちのケースは鍵すら持って行かれていたので、きっと鍵を開けられたんだと思います。しかしその鍵は、4ケタの相性番号をセットする鍵だったのでどうやって開けられたかは分かりませんが・・・。

 

友だちと話していて、今回たまたまタイヤに鍵を絡ませる状態でロックをしていなかったのが原因じゃないかという結論が出ました。確かにタイが自転車を盗まれてしまった時も、タイヤではなく真ん中の棒?に絡ませてロックした状態だった事から、盗みやすい状態のポイントがそこにあるんじゃないかという予想。

 

タイヤにロックを絡ませる事で盗難を防止されるかは分かりませんが、この2件の盗難記録から出た結論でした。

  

 

 

自転車選びにもポイントがある?

そして個人的に、綺麗な自転車は狙われやすいので、ちょっと古いくらいの自転車を買うのがいいと思います。ベルリンでは中古の自転車を見つけやすく、値段も安いのでタイは断然に中古品をおすすめ。

 

タイが前に自転車を盗まれた際も、何度もルームメイトの古い自転車で出勤して同じ場所に停めておいたのに、自分の自転車を買った途端盗まれてしまいました。その自転車も中古品でしたが比較的綺麗で、当時の同居人のスペイン人から借りていた自転車は本当にボロボロの自転車だったんで狙われなかったんだと思います。

 

今回の友だちの自転車も中古で買い取ったものでしたが比較的に綺麗でした。

 

 

自転車にこだわっているわけではない人は古いくらいの自転車を買うのがちょうどいいと思います

 

ちなみに昨日の今日で、MixBでたまたま見つけた方から自転車を譲ってもらいました。タイのマンションで盗まれてしまった事が友だちに申し訳なくて、友だちの代わりに自転車を見つける作業を負担。

 

しかもその日本人の方が少し安くしてくれた上に鍵までくれたので、やっぱり日本人同士の助け合いはいいなぁと思いましたね。

thaiism.hatenablog.com

 

 

まとめ

  • 建物内に自転車を停めておいても盗難にあう可能性はある
  • 盗難防止の為には部屋(もしくは家)の中まで自転車を持ち帰るのがベスト
  • 鍵をかける際はタイヤに絡ませるのがおすすめ
  • 自転車にこだわりがない人は中古品の購入を推薦

 

ベルリンの自転車盗難はプロの集団によって行われているものだと聞くので、完全には防ぎようはありません。しかし少しでも盗まれるチャンスを減らす為に出来ることがあると思うので、実践してみて下さい。

 

 

 

ドイツワーホリでおすすめの銀行!簡単N26とDKB開設

ワーホリでの家探し・職探しと並んで簡単にはいかないのが銀行口座開設。

 

タイも4ヶ国行ってきた中で、銀行口座開設は毎回色々調べ尽くしたりしてめんどくさい思いをしてきたので少しでも役立つ情報を!と思いまとめてみました。

 

 

ついでにオーストラリア・ニュージーランドアイルランドの情報も少し載せておくので、参考になればと思います!

 


国ごとに対応が全く違うので文化の違いも見られて面白いですよ

 

 

 

ドイツで銀行口座を開設するならN26がおすすめ!

f:id:Thaiism:20210415012522p:plain

ドイツで銀行を開設する予定の人なら聞いたことがあるであろうスタートアップのオンラインバンクN26。

 

銀行口座開設が簡単で有名なオンラインバンクN26は、ドイツでワーホリをする人たちだけじゃなく、現地のドイツ人にも大人気!N26のカードを使ってる人をしょっちゅう見かけます。

 

 

なぜN26がおすすめなのかというと、もちろん銀行口座開設が簡単という最大のメリットがありますが、他にも色々理由があります。

 

  1. 銀行口座開設が簡単
  2. 銀行口座開設の手続きに英語が通じる
  3. 開設時に必要なのはパスポートのみで住民登録表がいらない
  4. 口座維持費が無料
  5. 無料のクレジットカード(MasterCard)機能付き
  6. ドイツの大手スーパーや薬局で現金の引き出しが可能(手数料無料)
  7. アプリが超便利

 

 

もうすでにこれだけでも開設して損はないくらいのメリットしかないですよね

 

では詳しくメリットたちを解説していきたいと思います!

 

 

ドイツの銀行N26がおすすめな理由①〜③:銀行口座開設が簡単!

ドイツでは基本的に銀行口座開設に住民登録が必要になります。その他の身分証明書だけでは開けず、ドイツに住んでいる事を証明出来ないと銀行口座開設は出来ないという仕組み。 

 

しかしN26はオンラインバンクなので住民登録が不要!パスポートのみで開設出来てしまうので、ドイツに来て間もない人が銀行口座を作るのにはもってこい!

 

そして開設時のビデオチャットでドイツ語が出来なくても英語が通じるので、ドイツ語が話せない人も安心。 

 

ドイツに来たばかりの人が抱える「住民登録・ドイツ語スキル」問題を心配する事なく開設出来てしまうN26はまさしくワーホリの味方!

 

 

ドイツの銀行N26がおすすめな理由④:口座維持費が無料!

ドイツで銀行口座を持つとちょっとイライラするのが毎月銀行口座維持費がかかってくる点。

しかも安くなく、地味に€7とかするから毎月となると痛いよね

 

でもN26は毎月の口座維持費が無料!他の大手銀行は全て維持費がかかるので、これだけでもドイツで銀行口座を持つのに大きなメリット!

 

 

ドイツの銀行N26がおすすめな理由⑤:無料でクレジットカード機能がついてくる!

維持費が無料の上にクレジットカードまでついてくるから本当に優秀。MasterCardのクレジットカード機能がついてくるので買い物時にキャッシュレス対応!

 

わざわざピンコードを入れなくていいので、ちょっとした買い物などにめちゃめちゃ便利です。 

 

今では買い物時にピッとやったら終わるお会計に慣れてしまったので、カードを差し込んでピンナンバーを打つ手間がめんどくさくて仕方がない。

 

 

ドイツの銀行N26がおすすめな理由⑥:ドイツの大手スーパー・薬局で引き出し手数料が無料!

オンラインバンクの欠点といえば支店がないので現金引き出しの際に手数料がかかる事。しかしN26は指定の場所でなら手数料がかからずに現金を引き出せてしまいます!

 

その機能をCASH26と言い、指定の大手スーパー・薬局のレジにて現金を出金することができ、1回につき€200まで(24時間で最大€900まで)という制限付きですがそれでも十分!

 

ATMでの出金は月3回まで無料らしいです。

 

ちなみにCASH26対応の場所は、Rewe・Rossmann・Penny・Real・dmなど、どこにでもある大手チェーンなので便利!そしてアプリでも近くに現金引き出しが出来る場所を見つけることが出来ます。

 

そしてヨーロッパ内は振り込み無料というから驚き!

 

 

ドイツの銀行N26がおすすめな理由⑦:アプリが超便利!

これだけメリットが揃っている上に、N26のアプリも超画期的で便利。特にMoneyBeamというN26を持っている人同士での送金が簡単に出来る上、1セント〜€1000まで送金可能なので割り勘した際も超使える!もちろん手数料は無料。

 

そして相手に支払いの催促リクエストも送ることが出来るから面白い!

 

割り勘した後や、手持ちがなくて代わりに立て替えた時、相手がすっかり忘れていて、でも催促するのはちょっと気まずい・・・なんて事たまにありますよね。

 

そんな時に便利な催促リクエストは「〇〇さんから€10のリクエストがきています」とアプリにメッセージが届くので口頭よりやり易い!

 

さすがドイツ、実用的です。

n26.com

 

 

ドイツで銀行口座を開設するならDKBも負けてない!

ドイツでフルタイムになり、ビザも降りたのでこれから長く住むしちゃんとした銀行を開設しようかなぁと考えていたのでドイツ人の知り合いにどこの銀行がいいか尋ねました。

 

すると彼から「俺のマザーがDKB愛用しているよ。ベストバンクだって言ってる!」とアドバイスをもらったので早速DKBについて調べてみました。

 

 

 DKBもかなりたくさんのメリットがありました!

  • 無料でクレジットカード(Visa)付き
  • 他銀行のATMで引き出し手数料無料な上、Visa対応のATMでも無料
  • ヨーロッパ国内での現金引き出し無料
  • クレジットカードの口座にお金を貯蓄すれば利子がつく
  • 完全無料のGiroKontoを開設可能
  • 銀行開設後1年間、世界中での支払いと現金引き出し手数料無料!
  • 他銀行からDKBに移籍の手続きを完全サポート

 

こちらもドイツのオンラインバンクみたいでDKB、通称Duetsche Kredit Bankの略。こちらも支店がないので口座維持費が無料!

 

DKBもN26と並んで大手スーパーRewe・dmでの引き出し無料&他銀行のATMで引き出し手数料無料!(€50〜300までらしい)そしてVisa対応のATMでも同じ。なので現金引き出しに困る事なし!

 

 

ここまで便利だと、高い手数料払ってまで他銀行を維持する理由が見つからない・・・

 

 

タイはこのブログに詳しく書かれていたので参考にさせてもらって、銀行口座開設手続きをしました!日本語で解説されているのでとっても分かりやすいですよ。

berlinenikki.de

 

実は数週間前に申請して、まだカードは届いていないので実際に使っていないので詳しくはまだ分かりません。なので届いて、実際に使ってみたらまたレビュー書きたいと思います!

 

produkte.dkb.de

 

 

オーストラリア・ニュージーランドアイルランドではどこの銀行口座だった?

せっかくなので他の3ヶ国の銀行についても少し触れたいと思います!

 

 

ワーホリでタイが開設した銀行口座一覧
オーストラリア Nab
オーストラリア Commonwealth
ニュージーランド Westpac
アイルランド AIB

 

オーストラリアでは渡豪後すぐにNabを開設し、のちにファームジョブをする際にファームから指定を受けCommonwealthを開設。どちらもパスポートのみで簡単に開設出来た上に、予約なしで学校帰りにパッと行って作れたので苦労しませんでした。

 

ニュージーランドでも予約はせずに、直接銀行に出向いてその場で手続き。しかしアイルランドでは予約必須でした。

 

thaiism.hatenablog.com

 

 

オセアニアはアジアと近いからなのか予約文化ではありませんでしたが、ヨーロッパは予約文化が根強いらしく、何をするにも予約。日本でも予約文化はそんなにないので、かなり不便に感じました。

 

そしてドイツではまず住民登録をしていないと銀行口座が開設出来ないので、まずは住民登録から。

thaiism.hatenablog.com

 

 

ドイツワーホリでおすすめの銀行口座まとめ

  • ワーホリにとって超便利なN26はおすすめ 
  • DKBも負けてない
  • ドイツは住民登録を終えてないと一般の銀行は開設出来ないので要注意

 

ワーホリや外国人だけじゃなく、ドイツ人たちにも人気の秘密は銀行口座開設が簡単だからだけではなく使い勝手の良さにあったんです。

 

ただでさえ言語の壁があるドイツでこんなにも便利なオンラインバンクがあると本当に生活しやすいですよね。

 

特にドイツに来たばかりだと基本の手続きを出来るだけ早く簡単に終わらせたいので、N26やDKBのようなオンラインバンクは助かる!

 

DKBのカードが届いて、実際に使うのが楽しみです。

 

 

 

 

眉毛が上向きに!?アイブロウラミネーションって何?

今日は念願だったアイブロウラミネーションに行ってきました!

 

キッカケはインスタグラムで見つけた広告で、ベルリンでサロンを見つけたので昨日連絡して、早速今日行ってきました!

 

まだまだ日本では知られていないアイブロウラミネーションのレビューしていきたいと思います!

 

 

眉毛に革命!?アイブロウラミネーションって何?

f:id:Thaiism:20210411052444p:plain

タイの数あるコンプレックスの中の1つ、眉毛が薄い事。普段化粧はあんまりしない方ですが、眉毛だけはいつもしっかり書きます。

 

眉毛のメイクだけで印象がだいぶ変わるだけでなく、書かないと年齢的に人に見せられない見た目に・・・

 

日本人(もしくはアジア人)の眉毛はどうやら下向きに生えているらしくて、どうしても雑誌のモデルみたいな眉毛にならない!

 

ただでさえ眉毛が薄いのに、毛が下向きに生えてるって・・・最悪!

 

そんなタイのコンプレックスを解消してくれるだろうと期待するのはアイブロウラミネーション!

 

アイブロウラミネーションとはロシア発祥の、眉毛パーマ+眉ティントの組み合わせで眉毛を上向きに整える技術!簡単に言えば、まつげパーマの眉毛バージョンみたいな感じです。

 

30歳を過ぎて独身、しかもシェアハウスで暮らしているのでお金に余裕はある方なので、最近ちょっと自分にお金をかけようと思い、思い切ってアイブロウラミネーションに挑戦してみようと思いました!

 

 

アイブロウラミネーションのお値段は?かかる時間は?

ベルリンの個人サロンで受けたので値段は高いのか安いのかは分かりませんが、€40でした。日本だとどれくらいするかは分かりませんが、ロシア発祥とだけあって、ロシア人の超美人なお姉さんにやってもらいました。

 

ブロンド、ブルーアイズでめちゃくちゃ美人な人で、こっちが緊張したわ・・・!

 

眉毛にトリートメントみたいなものをつけて、ピンセットで眉毛を整えてもらい、ティントで色をつけて、放置。細かい調整もしてもらって、時間は全部で1時間くらいで終わりました。 

 

ただピンセットで眉毛めっちゃ抜かれたのが痛かった・・・!

 

 

アイブロウラミネーションの24時間は接触禁止!

美人なお姉さんによると24時間は水で洗ったり、メイクしたり、接触は禁止。現在の状態は今日行ってきたばっかりなので眉毛にトリートメントがガッツリついた状態。

 

パーマをあてた後みたいな感じで、効果が薄くなるので24時間はそっとしておかなければいけないそう。

 

眉毛テッカテカの状態で電車乗って、スーパーまで寄って帰ってきましたからね。笑

 

アイブロウラミネーションはどれくらいキープ出来るの?

タイも知らなかったんですけど、カラーは2週間で落ちてしまい、上向きの効果はまさかの1ヶ月ほどしかキープ出来ないそう・・・ 

 

勝手にパーマと同じくらいもつと思っていたのでちょっとショック。1ヶ月で€40って考えるとちょっと高いかな・・・

 

発想の転換で、1ヶ月間コンプレックスを気にしないでいいと思うと安いのかも知れませんが。

 

 

気になるアイブロウラミネーションの見た目は?

Before・Afterの写真を撮っておきました。どちらも本当に直前・直後の写真で、Afterは数時間前。 

f:id:Thaiism:20210411055516j:plain

 

 慣れない見た目なので、今はまだ違和感・・・!

 

まだトリートメントが付いたままで見た目が全然ナイスじゃないんですけど、24時間経ったら洗えるので洗って、どんな感じか様子見って感じですね。

 

アイブロウラミネーションのリピートはある?

今の所、自然な毛の流れで眉毛が濃くなったように見えるので大満足!リピートしたいところは山々ですが、毎月行うにはお安くない値段なのでちょっと様子見ですね。

 

コロナのロックダウン中なので、誰にも会わない中でのチャレンジだったのが良くも悪くも正解だったのは確か。

 

さっきも言いましたが、月€40でコンプレックスを気にしなくてもよくなるなら、高くはない値段なのでリピする可能性はありますね。

 

でも考えてみたら、そもそもスッピンを見せる相手がいないという・・・

 

次に彼氏が出来たらリピートすること間違いなし、ということにしておきます!笑

 

 

 

短気な自分と向き合う。効果のあったアンガーマネジメント

皆さんは自分の欠点を知っていますか?

 

ダメだと分かっていてもそう簡単には克服出来ない欠点。タイにとってそれが「怒り」でした。

 

今まで生きてきて、何度この「怒り」の感情によって、物事が複雑になり、振り回されてきたことか分かりません。それくらい「怒り」の感情は厄介で、タイを苦しめてきました。

 

どうやったら「怒り」をコントロールして、自分や周りをハッピーにする事が出来るのか。そこで出会ったのがアンガーマネジメント。

 

今回はタイの人生を変えた、アンガーマネジメントについて詳しく書いていきたいと思います。

 

 

「怒り」の感情から解放されたい!

f:id:Thaiism:20210408060859p:plain

タイがアンガーマネジメントを知るきっかけになったのはオーストラリアにいる時。元々短気な性格は自分で分かっていましたが、カッとなった時に自分をコントロールする事が出来ず、感情のままに怒り狂っていました。

 

でもふと、「怒り」の感情に支配されすぎている自分がすごくしんどくなった瞬間を迎えたんです。怒っている自分が、自分でしんどいと感じ「自分でもこんなにしんどいんだから、周りはもっとしんどいに違いない」と気が付きました。

 

極度の「怒り」の感情は、自分も周りもアンハッピーにしていると。

 

それに気が付いた時、自分が自分で嫌になりました。感情をコントロール出来ず、周りに当たり散らして、人間関係を悪化させて。こんなのはもう嫌だ、解放されたい、と思うようになったのでした。

 

どうしたら短気を治せるのか?些細な事でカッとならないようにするにはどうしたらいいのか?ネットで調べまくりました。そこで出会ったのが、「怒らないようにする」のではなく、まずは「怒り」をコントロールする事から始められるアンガーマネジメントでした。

 

アンガーマネジメントって何?

アンガーマネジメントとは怒りの感情をコントロールする心理療法プログラムで、簡単に言えば「自分の怒りのタイプを知り、怒りと上手に向き合う」という方法で怒りをコントロールする方法です。

 

人は「怒り」の感情を持った時に我を失います。冷静でなくなる事によって周りが見えなくなり、周りに当たり散らしたり、嫌な思いをさせたり。

 

その怒りの感情を冷静に分析する事により、管理(マネジメント)していくという事です。

 

アンガーマネジメントのやり方とは?

アンガーマネジメントのやり方は以外に簡単。細かいやり方は色々あるみたいですが、今回はタイが調べた時に知り、実践した方法を紹介したいと思います!

  

怒った内容を見つめ直して怒りの種類を知る!「怒り日記」

これはとってもシンプルで、特に日記をつける事が日課になっている人なら尚更簡単だと思います。そう、「怒り日記」をつけるんです。

 

怒りを感じた時の事を後から思い出し、日記風に記していくやり方。

  1. 怒った日の日付
  2. 誰に対しての怒りだったのか
  3. 怒るキッカケとなった内容
  4. 怒りを3段階評価

この4点を日記風につけていくだけです。

 

最後のステップ4の3段階評価とは、その怒りがどのレベルだったのかを表すための目安です。あなたの「怒り」を1〜3段階のレベルがあるとし、その出来事はどのレベルに値する「怒り」だったのかを決めて下さい。

 

ちなみにタイの場合はイラッとした程度は★、激怒は★★★のように、★の数で怒りのレベルを評価していました。

 

 

タイのリアル「怒り日記」!ルームメイトのスペイン人と・・・

「怒り日記」のやり方がイマイチよく分からない方の為に、最近のタイの出来事をリアルに「怒り日記」にしてみたいと思います。

 

最近イライラしたのは、まさにこのコロナの状況。

 

ベルリンは今、外出自粛でスーパーと薬局のみ買い物は許されていますが、娯楽での人との接触を禁止されています。出歩くのも、2人以下で家族(または同居人)以外は禁止。

 

タイの働いている場所はレストランなので、3月後半から営業禁止になり仕事が出来ない状態です。仕事も奪われ、おまけに同居人以外との人との接触が禁止。外にも出る事が出来ない為、ずっと家にこもっているしかない状況。流石にストレスが溜まりますよね?

 

しかしタイのルームメイトのスペイン人は公務員という事もあり、仕事に行かなくても収入がある上、彼女を自宅に呼んで毎日ホリデー状態!仕事はしょうがないとして、上記の状況である為もちろん訪問者を呼ぶことは禁止されていますが、彼らはお構いなし。

 

タイは収入がないため、出来るだけ節約生活&誰とも会えない&室内隔離。

 

彼は毎日恋人と過ごせる上に給料も入る。毎日パーティー状態。

 

このフェアじゃない状況にかなりイラついていたのですが、誰のせいでもない。そう思って自分を抑えていたのですが、事件は起こりました。

 

キッチンでお互い顔を合わせた時、「ずっと家にいるからストレス溜まってる」という話をしたんですね。するとカップルはタイに言いました。

 

「外に出ればいいじゃないか!外で人と会うことは禁止はされてないだろ?」

 

 

この怒り日記はかなりリアルで、こんな感じ。

 3月25日(水曜日)

【誰に対してか】ルームメイトのスペイン人に対して。

 

【内容】

コロナでみんなが外出自粛で家にこもりっきりにならなければいけない状態の中、彼女を連れ込んで毎日パーティー。自分は収入もあるし、ホリデー気分で本当にウザい。

 

【怒りのレベル】

★★★

 

自分たちがしていることを悪びれることもなく、オマケにタイが間違ってるような言い方をされた事にカッチーン。

 

この日は本当に2人の顔を見るのが無理で、部屋にずっとこもっていました。

 

 

「怒り日記」を見直して自分がどんな事で「怒り」を持つのかを検証!

上記の怒り日記の内容から、当時のタイはどんなポイントで腹が立ったと思いますか?

 

この時のタイのポイントは、フェアじゃない状況がポイントでした。

 

もちろん彼らがタイに言った一言にもムカつきましたが、それより「自分は収入もなく、1人で過ごしているのに対して、ルールお構いなしで王様の様に暮らしている彼。」の状況に納得がいかなかった。

 

「怒り」という一言で表してしまうのは簡単ですが、怒りの感情の下には「こっちはこんなに辛い思いをしているのにズルい!」という「嫉妬」が隠されていたんです。

 

それに気が付いた時、「このコロナの状況で生活が楽じゃないのは誰のせいでもない。補助金をもらえないのも、今まで税金を払ってこなかった自分が悪い。」

thaiism.hatenablog.com

 

そう冷静に考えた時、これはそこまで怒る事だろうか?とふと考え直し、「コロナの状況で人を招くことは間違っているし怒って正解だけど、他の点は彼が悪いわけじゃない」と見つめ直す事によって、怒りのレベルを「★★★→★」にする事が出来たはず。と反省しました。

 

誰にぶつけても仕方のない嫉妬を、彼に感じるのは人として間違っている、と感じたからです。

 

このように「あぁそうか、怒りを感じるポイントに嫉妬の感情があるんだ」と自分の怒りのポイントが見えてくると、コツコツ続けて行く内に物事が少しづつ冷静に見えるようになってきました。

 

怒ってしまった当初の怒りが抑えられなくても、自分の怒りを後から見直すことで、少しづつですが自分の怒るパターンが見え、自分がどんなことに怒りを感じるのかを知ることで、自分を知ることにも繋がります。

thaiism.hatenablog.com

 

 

期待のしすぎによって作り上げていた怒りの感情

「怒り日記」を続けて1年ほど経った時、自分の怒るポイントの中に面白い発見を見つけました。

 

自分の「怒り日記」の中で1番多かった「怒りの原因に繋がる感情」の中に、人に期待をし過ぎている自分に気が付いたのです。

 

誰かに対して怒った時、そのほどんどが自分が勝手に相手に期待をして、勝手に裏切られた気になっていた自分がいました。

 

例えるなら、「自分が期待していた言葉を相手がかけてくれなかった時」や「自分が期待していた結果にならなかった時」

 

上記のスペイン人の例でいうと、「タイの状況を分かっているくせに、タイの目の前でパーティー三昧なんて。少し考えてみたらわかるでしょ!?こっちの気持ちも考えてよ!」 という要望、そして「タイの状況を考えたら分かるはず」という勝手な期待。

 

彼女とハッピーハッピーな状態で、タイの事なんてこれっぽっちも考えられる隙間がない彼に、タイは勝手に期待をしてしまっていたのです。

 

期待とは勝手にこっちが相手に押し付けてしまうことであって、相手は知ったこっちゃありません。相手も自分と同じで、自分が中心に世界が回っているはずですからね。

 

「自分が勝手に相手に期待→怒る」というサイクルは、いうならば自分で怒るキッカケを作っているも同然!相手に期待し過ぎた自分が悪いんです。

 

このサイクルに気が付いた時から、タイの他人に対する期待感が少しづつ減っていき、何か起こった時に、怒りの感情の前に「期待した自分がバカだった」という数秒間を挟めるようになりました。

 

沸点が高いのは相変わらずでしたが、カッとなった時にその数秒間が入る余裕が出来、以前より沸点が少しづつ低くなっているのが自分でも分かるように。

 

やっぱり自分を知る、という事がものすごく大切なんですね。

thaiism.hatenablog.com

 

 

長年の人生の中で課題だった「怒り」からの解放

アンガーマネジメントを続けて、今では5年目になります。もう「怒り日記」はつけていませんが、日記に起きたことを記しながら自分と向き合う事は欠かさずに続けています。

 

今では自分を少しづつ知るようになり、昔とは比べられないくらい変わりました。

 

自分でも信じられないくらい、しばらく怒っていません。

 

「怒っても仕方がない事」「嫉妬心」「人に期待をし過ぎていた自分」、短気だった自分に隠れていた自分も知らなかった自分を発見し、生きるのが少し楽になりました。

 

まだまだ怒りっぽい部分が完全になくなったわけではありませんが、頭の中で整理する時間を設けられるまでになった自分は本当に変わったと思います。

 

 

短気な性格は持って生まれたもの。でも変えられる! 

紹介した「怒り日記」以外にもアンガーコントロールの方法はいくつかあると思います。タイも「怒った時に6秒数える」方法も試しましたが、そもそも怒った時に6秒数えられるようなタイプではなかったため効果ナシ。

 

怒ったその時ではなく、未来の怒りを少しでも減らすよう繋げるこの方法を試し、自分にあっていたので効果が出ました。

 

すぐにではなく数年かかりましたが、今では本当に実践して良かったと思っています。もちろんアンガーコントロールだけではなく、色んな人との出会い、人生経験なども影響してのトータルの効果ですが。

 

タイは物心ついた時からずっと怒りっぽく、いつもストレスを溜めていましたが、そんな自分を変えることができました。

 

生まれつき完璧な人間はいませんし、怒りっぽい自分も悪ではなく、自分が少しでも生きやすいように自分の為にアンガーコントロールをする、それだけの事。

 

少しだけ沸点が低くなるだけであなたの周りも、あなた自身も楽になるのなら、やってみる価値はあるのではないでしょうか?

 

 

シェアハウスに住むにあたって知っておくべき理想と現実

最近日本でもシェアハウスは流行ってきているらしいですが、皆さんはシェアハウスに住んでみたいと思ったり、もしくは仲がいい友だちと一緒に暮らす予定をしていたりしますか?

 

タイはオーストラリア時代からずっとシェアハウスに暮らしていて、今6年目になります。日本にいた時は7年間1人で暮らしていたので、もうほぼ同じくらいシェアハウスに暮らしていることになります。

 

最近フルタイムになった事だし、1人で暮らそうかなぁと検討中で、シェアハウスについて色々考えていたところでした。

 

そこで今回はシェアハウスについての理想と現実の違いを紹介していきたいと思います。

 

 

シェアハウスに住むにあたって知っておくべき理想と現実

f:id:Thaiism:20210402202559p:plain

シェアハウスに住むって日本人にとってちょっと憧れがありますよね。タイも実際に日本にいる時のシェアハウスのイメージは「ルームメイトと毎日話したり出来て楽しそう」という感じで、プラスのイメージしかありませんでした。

 

それはきっと日本のメディアで写されるシェアハウスのイメージがいつもそうだからなんだと思います。例えば大人気リアリティーショーの「テラスハウス」なんかはいい例。みんなでワイワイ楽しそうなシーンしか写されません。

 

もちろんショーを面白くするためにドラマが起こったりしますが、それはあくまでショーが面白くなる為のスパイス。実際にルームメイトと度々バトルがあったら、それはそれでストレスです。

 

シェアハウスで一緒に暮らすということは、普段の生活をシェアしていくという事。そこで暮らす以上、嫌な面も見る覚悟でなければ一緒に住むのは難しいと思います。

 

 

では、リアルシェアハウス生活で1番揉めるのって何だと思いますか?

 

 

シェアハウス生活揉める事No.1「騒音問題」

ルームメイトと1番揉めるであろう問題ナンバー1はズバリ、騒音問題。

 

日本人同士だと静かにするのが当たり前なシーンでも、海外だとそれは通用しません。騒音レベルは文化・人によっても違うので自分にとって大丈夫なレベルだと思っていても、ルームメイトが神経質だと些細な音でも注意されます。

 

実際、今のシェアハウスのドイツ人に皿を洗う時の食器同士が出すカチャカチャいう音が気になると言われ、キッチンで洗い物をする時はキッチンのドアを閉めてほしいと注意された事があります。

 

もちろんタイの洗っている音がうるさいわけではありませんよ?6年間シェアハウスに住んでいて一度も注意された事なんてありませんからね・・・!

 

その他にもドイツに来てから、今まで注意された事がないような些細な生活音を注意されるようになり、ドイツ人は本当に神経質だなぁと感じました。

 

自分が注意させる側ばかりではなく、ルームメイトがうるさすぎるパターンもあり、夜中でも音楽をガンガンかけたりする人もいるので、騒音問題は1番揉める事だと思いますね。

 

 

シェアハウス生活揉める事No.2「掃除問題」

そして最もテラスハウスやドラマなどでは描かれていない問題と言えるのが掃除問題。生活をしていく上で掃除分担は当たり前で、家によって曜日で分けたり様々ですが掃除をしなければいけないのはどこの家も同じ。

 

でも掃除の仕方が違ったり、掃除をしない人がいたりで揉めるパターンは多いです。

 

今のシェアハウスは、掃除当番がなく、気が付いた人がやるという独特な感じなので、いつも掃除するメンバーは同じ。ゴミ出しも、ゴミがいっぱい溜まるまで全然みんな捨てに行かないので、ほとんどタイがやっています。

 

タイは割り切っていますが、それが原因で喧嘩になるパターンもあるということは頭に置いておきましょう。 

 

シェアハウス生活揉める事No.3「人を家に招く時問題」

日本人同士でシェアハウスで暮らしていると起きにくいとは思いますが、外国人と暮らしていると騒音・掃除問題以外に文化の違い問題がプラスされます。

 

文化の違い問題に騒音・掃除問題も含まれているとは思いますが、タイが1番文化の違いだ!と感じたのは人を家に招く時問題。

 

特にパーティー好きなルームメイトを持つと、勝手にハウスパーティーを開かれたりするのでこっちの都合が悪くてもどうしようもありません。一応いつパーティーするかを知らせてくれる事は最低限のマナーとしてありますが、「パーティーやってもいい?」という確認ではなく、「この日にパーティーするからね」っていうもう決定した後の報告。

 

日本人のタコパ・鍋パとは次元が違う海外のパーティーは、音楽ガンガン・クラブみたいな感じになる事も多く、たまに近所から警察を呼ばれたりするレベル。

 

タイはオーストラリアの時にブラジル人たちとシェアハウスに住んでいましたが、パーティーの日は最悪!人が大勢来るだけでもストレスなのに、夜中まで音楽ガンガン。カフェで働いていたので5時起きだったタイは本当に困りました。

thaiism.hatenablog.com

 

そしてパーティーじゃなくても困るのが、海外ではマッチングアプリでのデートが当たり前なので、ルームメイトによってはアプリで出会った人を取っ替え引っ替え家に呼んではワンナイトする人も。

 

これは日本人の感覚からして、自分が住んでいるシェアハウスにそんな相手が度々出入りするのはちょっと不快ですよね。

 

タイの以前暮らしていたスペイン人とのシェアハウス生活で、何度もキッチンで女の子とばったり会う、なんてアメリカのドラマみたいな事がありましたからね。

thaiism.hatenablog.com

 

しかも彼はもう朝仕事に行っていないので、女の子と2人きりでめっちゃ気まずかった・・・。

 

そしてそういう時、自分の部屋に鍵があるわけじゃないので、ルームメイトが頻繁に人を呼んだりするタイプだと、自分の部屋に勝手に入られたり、自分の物を勝手に使われたり。タイの友だちはマウスウォッシュを、タイは歯磨き粉を使われた事があって、直接口をつけるものを使われる可能性もあるケースがあってびっくり。

 

恋人なら分かるけれど、まだ知り合って間もない付き合ってもいない相手をしょっちゅう家に呼ぶのはちょっと考えてほしいですよね。

 

シェアハウス生活揉める事No.4「金銭問題」

これは物件にもよりますが、もし光熱費が家賃に含まれていないケースはルームメイトと折半になるので、金銭問題が発生する場合もあります。 

 

海外のシェアハウスだと光熱費は家賃に含まれている場合が多いのでその心配はありませんが、自分たちで家を借りてシェアハウスにするパターンだと、光熱費の払い方も考えなければいけません。

 

タイの友だちは一軒家を友だちカップル3組と借りていたので、光熱費はみんなで割り勘。しかし他のルームメイト達がガンガン電気を付けっ放し、音楽もかけ放題で電気代が高くても気にしない状況にうんざり。「私たちカップルは電気代を節約しようとしてるのに、みんな使い放題で割り勘なんてフェアじゃない」と嘆いていました。

 

日本でルームシェアしていた友だちも、片方が家賃を滞納したり・光熱費を払わなかったりで結局大喧嘩になり、ルームシェアと共に友情も解消。

 

お金は人間関係も狂わせる可能性もあるので、金銭問題は特に注意しなくてはいけません。

 

毎日みんなで仲良くワイワイ?テレビのシェアハウス生活とは違う点!

テラスハウスだけでなく、ラストフレンズなどでもシェアハウスでの生活は常にリビングでみんなでワイワイ、なイメージがありますがこれも本当に人によります。

 

というのも海外でシェアハウスで暮らす場合、お互いが他人の状態からスタートするケースが一般的で、仲がいいから一緒に暮らしているわけではありません。暮らしていくうちに仲良くなり、友だち関係に発展するというパターンなだけで、あくまで始まりは「ルームメイト」。

 

せっかく一緒に住んでいるし仲良くしよう、という意味ではみんなフレンドリーにしてくれますが、ドラマのような毎日毎日自然にリビングやキッチンにみんな集まって・・・なんてケースはそんなに多くありません。

 

元々仲が良く、友だち同士が一緒に暮らしている場合だとそのパターンがありますが、みんなもみんなの生活があります。なので食事が終わったらみんなとっとと部屋に戻るか、食事すら部屋で食べる人も。

 

ちなみにタイも食べてる最終に話しかけられるのがあまり好きじゃないので、キッチンで料理したら部屋に持って行って。Netflix観ながら食べますからね。

 

基本的にみんな自分の生活があるので、リズムも違い、独立しています。生活をしていく上で、たまにみんなでご飯を食べたり、飲んだりはしますがあくまでみんな自分の生活優先です。

 

シェアハウス生活が1番楽しかったのは日本人と暮らしていた時!

元々シェアハウスに対して何のイメージもしていなかったタイですが、オーストラリアからずっとシェアハウス生活をして6年。色んな国の人と暮らしてきましたが、やっぱり1番心地良かったのは日本人専用シェアハウス!

 

英語力が伸びないというマイナスポイントはありますが、文化が同じ、しかも母国語が同じため仲良くなりやすいというポイントがあり、めちゃくちゃ楽しかったです。5年経った今でも、当時住んでいたメンバーとは未だに仲が良く、日本に帰国した際も実家に泊まりに行ったりできる関係まで仲良くなりました。

 

上記で書いた騒音問題も、掃除問題も一切なく、1番スムーズな生活が出来たのはこの時の1回きりでしたね。 

 

シェアハウス生活まとめ

  • 騒音問題
  • 掃除問題
  • 人を家に呼ぶ時問題
  • 金銭問題

 

一緒に暮らすって本当に大変な事です。楽しそうな事ばかりイメージが先行してしまいますが、実際に誰かと暮らしてみてその大変さ実感させられます。

 

恋人同士でもそうですが、一緒に暮らすということは嫌な面も見なければならないという点は同じなので、元々距離が近い関係の場合は関係が悪化するかもしれない事を頭に置いておきましょう。

 

一緒に住んでも一定の距離を保てる自信がある場合は問題ないとは思いますが、タイも仲良くなるとつい干渉してしまう時があるので、今のシェアハウスではみんな距離を保てているので楽です。

 

1人で住むかどうかまだ悩んでいるので、また1人暮らしをすることになったら記事にしたいと思います٩( ᐛ )و 

 

 

 

 

 

恋愛に悩む女子必見!映画「ワタシが私を見つけるまで」とは

タイは自分発掘系ガールズムービーが好きでよく観ます。この映画はアイルランドに住んでる時にフラットメイトのアメリカ人にオススメ!と教えてもらい、何度も観た映画。

 

恋に悩んでいる人、失恋をしてどう前に進んでいいか迷っている人、新しい事を初めてみたい人。女子なら「分かる〜!」とつい納得してしまう映画なのでオススメ!

 

日本ではあまり有名じゃないかもしれませんが、Netflixにはあるっぽいですね。ちなみに洋題は「HOW TO BE SINGLE」です。

 

 

映画「ワタシが私を見つけるまでの」のあらすじ 

f:id:Thaiism:20210401181946p:plain

舞台はアメリカ・ニューヨーク。ダコタ・ジョンソン演じる主人公のアリスは長年ジョシュと付き合っているけれど、同じ毎日に飽き飽きしている。突如自分探しの衝動にかられ、ジョシュに距離を置くことを提案します。

 

「退屈なのは僕のせいじゃない。」とアリスを引きとめるジョシュをよそに、「距離を置こうって話してるだけよ。自分が本当に何をしたいのか探さなくなくちゃ。」と一点張りのアリス。

 

新しい仕事に、新しい環境(距離を置いてる)のワタシ。清々しい気持ちを抱え、意気揚々とニューライフをスタートしたアリス。仕事初日に出会った同僚のロビンと夜の街に繰り出し、早速「距離を置いている状況」を楽しんでしまう彼女。

 

でも思ったように事が進まずジョシュが恋しくなったアリスは、彼を呼び出して「もう大丈夫、気が済んだわ。 元の関係に戻りましょ」と告げるがジョシュからは突き放されてしまう。

 

「自分のやりたい事だけやって、都合よく俺のところに戻ってこれるとでも思った?冗談はよしてくれよ!俺はそんなバカじゃない」

 

彼からの思ってもみない一言で、久々のシングルになってしまったアリスは、途方にくれる。

 

しかし本当の試練はここからで、新たな人生をスタートしたはずのアリスに待っていた未来は、彼女が望んでいたものとはほど遠い未来だった。

 

「ワタシが私を見つけるまでの」のメインキャラクターは4人の女性 

主人公はアリスですが、実はこの映画には他に3人の女性のストーリーも垣間見られます。全く性格の異なる4人の女性から学ぶ世界観も見どころの1つ。 

 

恋に盲目タイプ「主人公アリス」 

ずっとジョシュと付き合ってきたアリスにとってシングルは久々。新しい環境になって、新しいワタシを見つけるために羽目を外してみたり、次の恋に進んでみたけれど上手くいかない。

 

今までずっと彼氏がいた為、シングルの期間をどう過ごしていいか分からない、恋愛がないとダメなタイプ。

 

ワンナイトラブ上等!「親友ロビン」

アリスと同じ職場で働く彼女はアリスとは正反対の性格。特定の彼氏は作らないし、寝た男の顔も覚えてない。でもそれがワタシのスタイル、と自分を分かっているので誰にも振り回されないしっかり者。アリスに夜遊びを教えたのも彼女。

 

口が悪く、ちょっと下品。

 

キャリアが1番!恋愛は後回し「アリスの姉メグ」 

産婦人科の医者であるアリスの姉、メグ。もう随分とシングルのようで、最後の彼氏に浮気されてからちょっとトラウマになってしまった彼女はキャリア第一主義に。

 

医者である職業柄、忙しい毎日に恋人を作るのは難しいと諦めている反面、実は赤ちゃんが欲しいと思っている自分を隠している。

 

出会い系でパートナー探し!でもワタシは本気「ルーシー」 

アリスとは直接関係のない彼女ですが、彼女のスタイルは古風でありながら今風。いくつものマッチングアプリを駆使し、自分のパートナーを探す日々。

 

結婚に強い憧れがあり、同世代が結婚していく事に焦りつつ、デートを繰り返すが、結婚を匂わせる彼女を重いと思う男性に傷つけられながらも貪欲に純愛を求めている。

 

映画「ワタシが私を見つけるまでの」の感想

ブコメにしては考えさせられる「自分を見失わない点」をしっかり押さえていて、個人的に大好きな映画です。

 

自分も同じような経験があり、自分探しをしていたのでこの映画を見直しては考えさせられて・・・の繰り返しでした。 

thaiism.hatenablog.com

 

恋愛は色んな形があっていいと思いますし、自分さえ見失わなければどんな恋愛をしたって個人の自由。相手も自分も大切に出来る自分が保てたら最高ですよね。

 

 

ロビンがかなりいい味を出していて、実はタイの親友もこういう感じなんですよね。だから彼女を思い出します。

 

映画「ワタシが私を見つけるまでの」のネタバレ感想

ここからはネタバレになるので注意して下さい。

 

 

 

1番良いと思ったのは映画の最後にはアリスが自分を見つけ、1人の時間を楽しんで終わる点。誕生日パーティーで喧嘩別れしたロビンとも仲直りして、本当の意味で全てパーフェクトな終わり方をしているのは観ていて気持ちよかったです。

 

結構恋愛映画って、新しいパーフェクトな恋人ができて終わり、みたいな感じじゃないですか。あれあんまり好きじゃないんですよね・・・結局恋人出来てのハッピーエンドかよって。

 

でもポイントである「自分を見つめ直し、シングルを楽しむ」っていうエンディングだったんでアリスがシングルの状態で映画が終わって良かった!

 

 

あと、ロビンがアリスに言った一言「アンタが彼氏出来た時、何でアタシがアンタとつるまないのか教えてあげようか?アンタは恋愛をすると我を忘れて相手に振り回されて、アンタじゃなくなるのよ。アタシは自分が何者なのか知ってるわ。」 

 

アリスにとっては痛〜い一言だったと思います。ロビンは的を得てますしね。実際に、その直後にジョシュと雰囲気に流されてしまいそうになるけれど、ロビンが言ったことが当たってる事に気が付いたアリスはようやく自分を知るキッカケを掴みます。

 

タイもアリスまで酷くはありませんが、「分かるわ〜」と思わず納得してしまいました。

 

映画「ワタシが私を見つけるまでの」のまとめ

この映画のポイントは、「恋愛に対する価値観」の違いと「恋愛で自分を見失わないこと」。

 

特に女性は恋愛になるとのめり込み過ぎたり、周りが見えなくなってしまう時もありますよね。ほとんどの女性が1度は彼に夢中!になってしまって振り回されてしまった経験があるのではないでしょうか?

 

タイももちろん経験者で、何度自分を見失った事か・・・

 

でも大切なのは恋愛をしていても、しっかり自分を持つことを忘れないということ。 恋愛は人生の1つのスパイスであるという事を忘れないでいる事が大切だと思いますね。  

 

 

自己肯定感が低かった女がどうやって自己肯定感を高めたのか。

11月から約半年続いているドイツのロックダウン。ずっと家にこもっているのは簡単じゃありませんでしたが、こんなに長い間自分と向き合う期間があったのはありがたい事なのかもしれない、そう思えるようになってきました。

 

それは今、自分の自己肯定感が上がり、自分の人生を楽しめているから。

 

1週間前だったら、こんなポジティブな感情は持てませんでした。

thaiism.hatenablog.com

 

では一体どうやって落ち込んでいる状況から一気に自己肯定感をあげたのか?

 

みんながみんなに当てはまるわけではないと思いますが、自分なりに色々経験を踏まえて、まとめてみました。

 

 

  

自己肯定感を高めるにあたって必要だった事 

f:id:Thaiism:20210401051432p:plain

自己肯定感ってそう簡単に高まるものじゃないし、本を読んだり、ネットで調べたりしましたがイマイチピンと来ない。どうやったら自己肯定感が高まるんだろう。ずっと自分なりにもがいてきました。

 

でもそれは頭ごなしに「自己肯定感を高めなきゃ!」と必死になっていただけで、まず自己肯定感を高めるために必要な思考を持っていなかったという事に気がつきました。

 

それは自分で意識したわけではなく、ある行動がキッカケで自然と自己肯定感を高める事に繋がり、結果、自己肯定感が高まった、というサイクル。

 

そのある行動とは何を示すのか?

 

本当に自分がやりたい事を知った事によって見えてきた「自分」

それは以前の記事にも書いたあの出来事が大きく関係していました。

thaiism.hatenablog.com

 

自分を知るという事は簡単なようで簡単な事ではありません。きっとたくさんの人が自分を知ったつもりでいるだけで、本当は自分が何を望んでいるのか知らない・あるいは気付かないフリをしているのかもしれません。

 

以前のタイのように、「本当にやりたい事はあるけど、現実的でお金を稼げる事でなければいけない」そう思い込んでいる人もいるんじゃないでしょうか。

 

でも大切なのは、何をしているかではなく、「自分のやりたい事が分かっている」という事。

 

「仕事が自分のやりたい事じゃないからダメ」なのではなく、「仕事は〇〇だけど、本当に好きな事は〇〇」という自分の気持ちを知っている、という事が大切なんです。

 

生きていくために仕事をしてお金を稼がなければならない事は現実。でも「自分の中にあるハッピーな事や情熱を注げる何かを持っていて、それが何か分かっている事」がポイントになってきます。

 

勘違いしないで欲しいのが、今すぐその仕事を辞めて、夢を追いかけるべき!と言ってるわけではありません。それは現実的ではないですし、夢を追いかけて破産してしまったら元も子もないですからね。

 

それに自分のやりたい事の情熱を仕事に注ぐ必要はないんです。例えば、趣味が好きすぎるあまり、趣味を続けやすい仕事に就いた。というのも全然アリ。大事なのは自分が夢中になれる何かを知っていて、それを夢中になって取り組める自分がいるという点。

 

些細な事のように思うかもしれませんが、今のタイにとって自分が本当にやりたい事を見つけた事は、人生で自分を知る大きなきっかけになりました。

 

「自分を知る」と自分を大切にする方法が自然に見えてくる

自己肯定感を上げる上で自分を大切にする事が大切!というのを腐る程色んな場所で読みましたが、じゃあ一体自分を大切にするってどういう事?って話ですよね。

 

でもそれは実はシンプルで、自分で自分を知るようになると「自分は何をしたらハッピーなのか」「何が自分をアンハッピーにするのか」が自然に見えてきます。すると自分の気持ちに沿う事が出来るようになります。

 

自分をアンハッピーにする事が分かると「そうか、私はこれが辛いんだ」と認識するようになり、自分のその気持ちを大切にするようにして下さい。自分を責めるのではなく、自分のその気持ちを受け止めるんです。

 

例えば、タイは大人数のパーティーが苦手で、でもワーキングホリデーで海外にいるとどうしても友だちとの付き合い上、しぶしぶ参加してきた事が何度かありました。

 

でもオーストラリア人の友だちの誕生日会に呼ばれた時、知り合いが全くいない状況で、オーストラリア人同士は知り合いでつるんでいて、完全にアウェーになってしまう場面がありました。

 

「元々大人数のパーティーは好きじゃないし、来たくなかったところをわざわざ来たのに・・・」

 

タイはこのパーティーに来た事を後悔し、すごく嫌だった思い出があります。

 

でも今思えば、自分の本当の気持ちを大切にしていなかったんです。この時の自分は「パーティーが好きじゃない」自分を押し殺して、「誘ってくれた友だちに申し訳ないから」とパーティーに参加しました。

 

そしてタイがアウェーだった状況にも関わらず、それに気が付かず楽しんでいた主催者の友だちに怒りの感情すらあったんです。

 

その理由は、パーティーに参加を決めた理由が「自分が参加したいと感じたから」ではなく、「誘ってくれた友だちに悪いから=友だちのため」だったからです。

 

もしその時「自分が行きたくないと感じている」思いを尊重していたら、「嫌な思いをするくらいなら参加しない」という自分の気持ちに沿った選択が出来ていたと思います。そして自分の時間を無駄にする事なく、その友だちへの怒りもなかったでしょう。

 

でも自分がアンハッピーな事を知る事で、自分でその状況や物事を避けようとするはずです。そしてその避けようとする自分を「逃げてる」と非難するのではなく、「嫌だと感じるんだから仕方ない。じゃあこっちのやり方で試してみよう」と別の回路を見つけられるかもしれません。

 

「自分が嫌だと感じる事はやらなくていい」と言ってるわけではありません。特に勉強や仕事をする上では「やりたくない」と感じる事も多いと思います。

 

でもそういう事ではなくて、自分の気持ちに沿う事が出来るようになってくると、自分の思考が少しづつ変わるのが分かるはず。 

 

今まで自分ではなく、誰かに合わせてばっかりで自分の気持ちに沿っていなかった事に気がつき、もっと自分の心の声を聞いてあげようと思えるはずです。

 

「自分のやりたい事」や「自分の好きな事」を通して本来の自分が見えてくると、自然に自分の気持ちに沿った行動が出来るようになり、そういうプロセスが自分を大切にするという事に繋がります。

 

 

自己肯定感が高まると全てが上手くいく! 

自己肯定感が低いという事は、自分の存在の価値を自分で認めていないという事。だから「自分」ではなく「誰か」を大切にし、それを返してもらう事で「自分は価値のある人間なんだ」と思い込む事で自己顕示欲を満たしているだけなんです。

 

しかし自分を大切にし始めると、今まで「誰かに認めてもらっていた自分」から解放され、自分自身で「自分は価値がある人間だ」と感じる事が出来てきます。

 

「誰かに認めてもらわなくても大丈夫な自分」が出来上がってくると、不思議な事に、今まで必死に誰かにすがったり、依存していた自分が嘘のように感じ、自立に繋がります。

 

自分に対する価値観が変わると以下の事にまで影響が出てきたのが目に見えて変化していきました。 

 

もう些細な事で怒らない?自己肯定感とアンガーマネジメントの関係性。

タイが長年抱えてきた自分の1番大きなコンプレックスである怒りの感情。幼い頃から怒りっぽく、些細な事で腹を立てては友だちに嫌な思いをさせたり、トラブルになった事もしばしば。

 

自分でもダメなことは重々分かっていましたが、怒りが爆発した時に自分を見失い、人に迷惑をかける。のちに自分1人になった時に罪悪感で自分自身を責め、そんな自分が嫌で嫌で仕方ありませんでした。

 

しかしそんな自分にとうとう疲れ、どうにかしないと周りだけでなく自分自身も怒りの感情によって不幸になるという事に気が付き、自分の為に怒りをコントロール出来るようになりたい、と思うようになりました。

 

その時にアンガーマネジメントと出会い、コツコツ続けて今に至ります。今ではそのプロセスは「自分を知る」事に大きく影響していて、自分がどういう事で怒りを感じるのか、自分の怒りのポイントは何なのか。怒りの裏側にある、自分の気持ちを知る事で見えた本当の自分。を知る事によってアンガー(怒り)コントロール(抑制)をする、というもの。

 

本来は自分で自分の存在を肯定するはずなのに、タイはずっと「自分」の存在を肯定してくれる「誰か」を探し、勝手に期待してはその「誰か」がタイが思った通りに行動してくれない事によって怒りの感を作り上げていたんです。

 

もちろん他人は自分の事が第一なのでこちらの思ったように行動はしてくれません。それを分かっているはずなのに、知らず知らずのうちに勝手に相手に期待して、勝手に期待を裏切られたと思い、傷つき、それが怒りに変わるという負のサイクルを生み出していました。

 

要は「相手に勝手に期待する自分」が居る事が原因だったんですね。

 

 

でもこの事に気が付いてから、タイの考えが変わりました。

thaiism.hatenablog.com

 

「自分が中心なのはみんな同じ。」自分にとって誰かが中心じゃないのと同じで、他人も他人の優先順位がある事を忘れずにいれば、 自然と「相手に過度に期待する事」をしなくなり、何かが起こった時も「仕方ないか」と諦めがつく

  

その思考が出来るようになると、自然に怒りの感情を生み出す機会が減り、あんなに怒りっぽかった自分がウソのように変わりました。

 

イラっとしてしまうと大声で怒鳴ったり、我を忘れて何かを破壊したり。そのレベルだった人間が今では怒りモードになったとしても冷静に相手の話を聞くレベルにまで成長しましたからね。

 

もう相手に振り回される恋愛は終わり!自己肯定感が高まると恋愛にも影響があった。

恋愛と自己肯定感は特に大きく繋がっていると思います。恋愛は相手あっての事なので、のめり込みやすく、時には周りが見えなくなる事も。

 

特に恋愛の始まりなんて、ずっと相手のことを考えてしまったり、LINEの返事が来る・来ないで一憂一気したり。確かにそれが楽しさでもあるんですけど、ある日ふと、もう自分を見失うのは嫌だなって。

 

そんな自分の姿に気が付いた時、「しんどいわ」って。

 

自分でも自分の事をこんなにしんどいのに、相手はもっとしんどいに決まってる。そう感じ、相手との距離の取り方が分からなくなる自分の弱点を発見しました。 

 

今までどうやったら恋愛に振り回されないようになるんだろうと考えていましたが、自己肯定感が上がると、自然に孤独感を感じにくくなり、相手に認定してもらわなくても平気になります。

 

今までだったら「恋人に大事にされている自分」に重きを置いていましたが、今では自分を大事に出来るのは自分以上にいないと思っているので、自分が1番自分の理解者になってあげなくては、と思うようにまで変わりました。

 

 

自己肯定感を高めようと必死になってやった結果、失敗した例。 

自己肯定感が低いせいで生きる事が辛いシーンが多々ありました。その度に何とかしなくてはと思い、ネットで調べてどうにか自分を変えようと苦しんできました。

 

特に自己肯定感を上げるヒントになるかもしれないと思い、そういう系の映画は進んで観るようにしていました。でも映画は所詮映画。似たような始まりでも、結局はハッピーエンドで主人公はハッピーで終わる。でも実際の人生はそうじゃありません。

 

何度も何度も同じようなことが起き、その度に堂々巡り。「辛いことの後にはきっと良いことが待っているはず、と思って乗り越えてみるけれど、次にやってきたのはもっと辛いことだった」なんてこと、何度起こったか。

 

でもそれは、間違ったやり方でとりあえず必死になっていただけなんです。

 

とにかく自分を忙しくして、考える暇をなくした

根本的な問題を見直すのではなく、とにかく考えることを避けるために予定を詰め込みまくって自分を忙しくしていました。自分を忙しくする事で自分が充実しているような気がして、孤独感を感じずに済んだからです。

 

自己肯定感が低いと孤独感をより一層感じるようになり、とにかく予定を埋めたい、誰かに会っていたい。それで孤独を埋めようとしていた自分がいました。

 

でも根本的な自分の考えが変わったわけではないので、自分を忙しくする為に人に依存したり、何かをして気を紛らわせたり。キチンと自分の孤独感と向き合うことをしないと、誰かと会っている時のみ孤独感を紛らわせても、結局はずっと孤独なままでした。

 

本当の自分を知れば孤独感を感じづらくなるはず。

 

Thank u,next!失恋を忘れるには新しい恋しかない!

これは本当に良くない例の1つ。よく「失恋を忘れる為には次に進むしかない」と言いますが、自己肯定感が低い人がむやみにそれをしてしまうと恋人がいないと不安で仕方がないという状況を作り上げてしまう原因になります。

 

失恋は辛いもので、直後は孤独感がより一層強くなりますが、終わってしまった恋には何らかの原因があるはず。もちろんあなたの非だけではなく、相手が悪いケースもたくさんあると思います。

 

しかし恋愛は一方通行ではなくお互い様。きっとどちらにも非が少しづつあって、お別れをする選択をしたはず。

 

しかし大事なのはその後。恋が終わってしまった後は、少し自分と向き合う期間を設けてあげないとまた同じ事を繰り返してしまう可能性大。

 

 

タイは前の恋が終わりを告げてから1年半が経ちますが、自分と向き合わず、自分が根本的に変わっていなかったので、次に進んでも自然と上手くはいきませんでした。

 

彼と別れてから、早く次に行って忘れたい、幸せになりたいと思っていましたが、今は自分を知った事で「自分はまだ次に行く準備が出来ていない」という事に気が付きました。

  

自分を知るようになるとここまで変わるんですよ。

 

いつもすぐ次の恋に進んでしまう人は、シングルの期間を利用して自分を知ってみるのも自己肯定感を高める第一歩に繋がりますよ。

 

自己肯定感を高めた女のまとめ

  • 自己肯定感を上げる為に必要だった事は思考を持つことから
  • 自分のやりたい事、好きなことを知って自分を知る
  • 自分を知ると自分の気持ちに沿うようになる
  • 自己肯定感が高まると怒りの感情も起こりにくくなる
  • 恋愛で振り回されないようになる

 

タイが長年苦しんできた自分の自己肯定感の低さ。このコロナのロックダウンをきっかけに起こった出来事は最初は辛く、もうダメかもしれないとまで感じましたが、今思えばきっと宇宙がタイに自分を気付かせるために起こした出来事なんだ、と感謝すらするようになりました。

 

自己肯定感とはすぐに上がるわけではありませんが、1度負のスパイラルから抜け出すと、見える世界が違ってきます。

 

あんなに嫌いだった自分が、今では「まぁ自分も悪くないかな」とまで思えるようになったので、きっと皆さんも大丈夫。タイは自負ともに認める、超ネガティブ思考でしたから。

 

まずは自分と向き合う時間をたっぷりとってあげて下さい。自分の事を1番優先してくれるのは、誰でもなくあなた自身ですから。